年纪越来越大，

代谢越来越慢，

成年人的世界，

肥胖总是来得很容易，

正视身上的脂肪，科学甩肉

你需要一套“不反弹”的减肥法

提醒：坚持做好这3件事，健康减肥不反弹

多做有氧运动

健康减脂有氧运动是不能少的，可以根据自己的体质和需求选择，跳绳、慢跑、打篮球、游泳、散步、跳舞、骑自行车等都是比较适合的。每次有氧运动时间不应少于30分钟，一周保障3-5次，但如果有明显头晕、心慌气短症状就要停止，说明运动过度了。

三餐有规律

节食减肥的方式并不推荐，可能会造成营养不良。减肥并不是不吃，而且要有规律地吃，而且不能吃垃圾食物、高糖、高脂食物，可以选择低热量的食物。

生活习惯方面

早睡早起，每天养成良好的生活习惯，无论工作，还是生活中，坐有坐姿，站有站姿，要保持后背挺直，注意调整脊柱的位置，不要驼背。另外在工作时不要总翘二郎腿，避免下半身血液不流畅，还能防止臃肿。

运动、节食减肥太难了？不努力就能减肥的方法，真的有！

想要减肥，就要管住嘴，迈开腿，但是对于大多数人来说都太难了，很多人都半途而废，在这里为大家推荐一种快速便捷的减肥方式-手术。

对于病理性肥胖患者来说，运动、饮食减重更加困难，而通过减重手术不仅可以让体重快速降下来，还可以改善肥胖引发的各种疾病，如高血糖、高血压等。但是并不是每个人都适合手术，它是有指标要求的。

肥胖是种会呼吸的痛，买衣服痛，称体重痛，体检单上的各项指标最痛 减重手术的出现，让肥胖患者能更加快速、轻松地减重，但是具体是不是适合手术，以及适合哪种手术，还需要让专业医生综合判断。